감자는 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 망간, 인, 나이아신 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하며, 식이섬유가 포함되어 있어 소화기 건강에 도움이 됩니다. 또한 감자는 복합 탄수화물이 풍부해 에너지를 지속적으로 공급하며, 운동 전후에 섭취하면 에너지 보충에 효과적입니다.
감자는 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 망간, 인, 나이아신 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하며, 식이섬유가 포함되어 있어 소화기 건강에 도움이 됩니다. 또한 감자는 복합 탄수화물이 풍부해 에너지를 지속적으로 공급하며, 운동 전후에 섭취하면 에너지 보충에 효과적입니다.